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FARINA DI AMARANTO BIO 1 Kg

10,80 €
Tasse incluse

🌱 Biologica | 🚫 Gluten Free | 🥕 Materia prima cruda

La Farina di Amaranto Biologica Oltresole è ottenuta dalla macinazione dei semi di amaranto crudi e decorticati, uno pseudocereale originario dell’America Centrale. È una scelta ideale per chi segue un’alimentazione senza glutine o ha intolleranze, in quanto ne è certificata l'assenza. Questa farina è una farina alternativa a quelle più classiche di cereali, dal gusto delicato e dalla resa versatile.

💪 Proteine di qualità

Naturalmente ricca di proteine e fibre, aiuta a rendere le preparazioni più complete e sazianti. Le fibre favoriscono una buona digestione e contribuiscono a una sensazione di sazietà più duratura; inoltre, inserita in ricette bilanciate, può aiutare a sostenere un’energia più stabile durante la giornata.

🥞 Perfetta in dolci e salati

In cucina è molto docile: provala in miscela (10–30%) con farine senza glutine più neutre (riso, mais, grano saraceno) per ottenere impasti più profumati e “pieni”. È perfetta per pancake, torte, biscotti e muffin, ma anche per pane, piadine e preparazioni salate come crespelle e pastelle leggere. Se l’impasto risulta un po’ asciutto, aggiungi un filo di liquido: l’amaranto ama un’idratazione leggermente più generosa.

Quantità
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  • Valori nutrizionali
  • Abbinamenti
  • Benessere & Salute
  • Curiosità
  • Lo chef consiglia

Valori nutrizionali

FR00AMPN1
194 Articoli

Valori nutrizionali su 100g

Valore energetico
1611 KJ / 385 Kcal
Carboidrati
66 g
di cui zuccheri
1,5 g
Grassi
6,5 g
di cui saturi
1,7 g
Proteine
14,50 g
Fibre
9,30 g
Sale
0,50 g
ean13
8388766123310

Abbinamenti

La farina di amaranto si abbina benissimo a ingredienti caldi e aromatici: in dolce funziona con cacao, cannella, vaniglia, miele/sciroppi, frutta secca e agrumi (arancia e limone). La sua nota leggermente nocciolata valorizza biscotti, pancake e muffin, soprattutto se inserita in mix con farine più neutre come riso o mais, che lasciano spazio al suo profumo senza renderlo troppo intenso.

Nel salato, sta benissimo con spezie e ingredienti “rustici”: rosmarino, timo, paprika, curcuma, e con verdure come zucca, zucchine e spinaci. È ottima per crespelle e pastelle leggere, ma anche per dare struttura a polpette vegetali o impasti più morbidi. In generale, il trucco è usarla come farina “aromatica”: una quota piccola cambia molto il risultato.

Benessere & Salute

Dal punto di vista nutrizionale, l’amaranto è spesso scelto perché apporta proteine vegetali e fibre, utili a rendere le preparazioni più sazianti e complete. In una dieta equilibrata, l’uso di farine naturalmente ricche di fibre può contribuire a dare maggiore “corpo” alle ricette, soprattutto quando si preparano colazioni e snack.

In più, essendo una farina senza glutine, è una valida opzione per chi segue un’alimentazione gluten free e vuole variare rispetto alle farine più comuni. Il suo utilizzo in miscela aiuta a migliorare anche la sensazione in bocca dei prodotti senza glutine, rendendoli spesso più profumati e meno “piatti”, senza ricorrere a preparazioni troppo elaborate.

Curiosità

L’amaranto è uno pseudocereale dalle origini antichissime: era molto diffuso nell’America precolombiana e considerato un alimento prezioso per il suo valore nutrizionale e la sua resa. Il nome stesso richiama l’idea di qualcosa che “non appassisce”, e nella storia e nelle culture popolari l’amaranto è spesso stato associato a concetti di durata, forza e abbondanza.

Ancora oggi, in diverse tradizioni, i semi di amaranto vengono usati anche “soffiati” o tostati, un po’ come piccoli popcorn, per creare snack e dolci tipici. È curioso pensare che da un seme minuscolo nasca una farina così profumata e versatile: un ingrediente antico che si adatta perfettamente alla cucina moderna, soprattutto quando si cercano alternative senza glutine più interessanti e ricche di personalità.

Lo chef consiglia

Pancake gluten free all’amaranto

Delicati, profumati e senza glutine: pancake morbidi e nutrienti, perfetti a colazione o per un brunch leggero.

Ingredienti:

120 g farina di amaranto bio gluten free Oltresole

80 g farina di riso integrale bio gluten free Oltresole (o mix neutro GF)

250 ml latte (vaccino o vegetale)

1 uovo (oppure 1 “uovo” di lino per versione veg)

25 g zucchero (o miele/sciroppo d’acero)

8 g lievito per dolci

1 pizzico sale

1 cucchiaino vaniglia (facoltativo)

Olio o burro q.b. per la padella

Preparazione:

  1. Prepariamo gli ingredienti secchi
    In una ciotola capiente setaccia le farine, poi aggiungi lievito, zucchero e sale. Mescola bene per distribuire uniformemente il lievito ed evitare grumi.

  2. Uniamo i liquidi
    In un’altra ciotola sbatti l’uovo con il latte (oppure prepara l’uovo di lino e uniscilo al latte). Aggiungi la vaniglia se la utilizzi.

  3. Creiamo la pastella
    Versa gradualmente i liquidi negli ingredienti secchi, mescolando con una frusta a mano fino a ottenere una pastella liscia, fluida ma non troppo liquida. Se risulta densa, aggiungi un goccio di latte.

  4. Riposo dell’impasto
    Lascia riposare la pastella per 10 minuti: questo passaggio è importante nel gluten free perché aiuta le farine ad assorbire i liquidi e rende i pancake più soffici.

  5. Cottura
    Scalda una padella antiaderente e ungila leggermente. Versa un mestolino di impasto al centro e cuoci a fuoco medio-basso per 1–2 minuti, finché compaiono bollicine in superficie. Gira delicatamente e cuoci ancora 1 minuto.

  6. Serviamo
    Impila i pancake ancora caldi e completa con frutta fresca, yogurt, miele, sciroppo d’acero o una crema spalmabile a piacere.

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